GLA:D® – TRÆNING VED SLIDGIGT I HOFTE OG KNÆ
Hvis undersøgelsen af dig viser slidgigt (artrose) i hofte eller knæ, kan GLA:D®-programmet give dig mærkbar effekt og forbedret livskvalitet. Vi tilbyder et struktureret træningsforløb, hvor du…
- Introduceres til øvelser skræddersyet til dit niveau
- Træner to gange ugentligt i mindst seks uger
- Deltager på hold, da dokumentation viser, at holdtræning har dobbelt så god effekt som hjemmeøvelser
- Løbende får tilpasset dine øvelser, så du får mest muligt ud af din træning
Tidlige tegn på slidgigt i hofte eller knæ
- Smerter om morgenen eller efter langvarig hvile
- Stivhed og nedsat bevægelighed
- Besvær med daglige aktiviteter som at tage strømper på, bøje dig ned eller gå på trapper
Mål med GLA:D®-forløbet
- Styrke dit led, så du kan udskyde eller helt undgå operation
- Skabe tryghed i, hvad du må og ikke må med din hofte eller dit knæ
- Øge stabiliteten i det påvirkede led
- Optimere din form for hurtigere bedring før og efter en eventuel operation
- Genoptræne efter eventuel operation, hvis det bliver nødvendigt
Holdplan
- Tirsdag 07.30–08.30
- Torsdag 13.30–14.30
- Løbende optag – du kan starte, når du er klar
Klar til at komme i gang?
Book en tid til undersøgelse, og hør mere om, hvordan GLA:D® kan hjælpe dig tilbage til en hverdag med færre smerter og bedre bevægelighed i hofte eller knæ.
Telefon: 30 50 04 62
E-Mail: kontakt@din-fysioterapeut.dk
Vi ser frem til at støtte dig på vejen mod et stærkere og mere aktivt liv!
💬 Kirsten 75 år siger: Mine muskler omkring hoften er blevet styrket, så jeg nu igen kan gå på trapper. Dejligt at jeg slap for at skulle have hoften skiftet ud!
💬 Bent, 81 år fortæller: Mit knæ er godt slidt, men GLAD træningen har mindsket mine smerter. Jeg tager ikke længere smertestillende og jeg sover godt om natten. Virkningen kom efter bare 3 gange.
