Holdtræning

Ryghold

Ryg- og nakkepatienter kan deltage på ryghold efter nærmere aftale. 

Indholdet af timerne varieres fra gang til gang. Vi kommer hele kroppen igennem hver gang. Der er plads til individuelle hensyn. Holdene er for alle, uanset rygproblematik. 

Mandag kl. 9.30-10.30: Det gode hold: Mellemhård træning
Mandag kl. 10.30-11.30: Det smukke hold: Blid træning
Onsdag kl. 17-18: Det hårde hold for mænd og kvinder efter fyraften
Torsdag kl. 9-10: Det seje hold: Mellemhård træning
Torsdag kl. 11-12: Det blide hold: Rolige bevægelser for dig der er svækket at alder eller sygdom.

GLA:D hofte/knæ

Patienter med slidgigt i hofte/knæ tilbydes GLA:D hold. Her træner du sammen med andre, der har lignende problemer fra hofte og/eller knæ. Træningen finder sted: tirsdage kl. 8-9 og torsdage kl. 14-15. Deltagelse her kræver individuel konsultation hos Tina først. 

GLA:D ryg

Patienter der ønsker superviseret styrke- og smidighedstræning efter GLA:D princippet kan deltage her. Holdet sættes i gang ved min. 4 deltagere.