Hovedpine

Hovedpine – ufarligt, men ofte generende

De fleste af os har prøvet det: hovedpine, der spænder, dunker eller trykker. Det kan være mildt og forbigående – eller det kan påvirke hele dagen. Heldigvis er hovedpine næsten altid en ufarlig tilstand.

Omkring 80 % af befolkningen oplever hovedpine i løbet af et år. Det kan være frustrerende og begrænsende – men i langt de fleste tilfælde er der noget, du kan gøre.

Ved akutte tilfælde hjælper smertestillende medicin ofte godt, men det frarådes at tage det over længere tid. Et stort og vedvarende forbrug kan faktisk give medicinudløst hovedpine som bivirkning.

Gode råd ved hovedpine

Der kan være mange årsager til, at hovedpinen melder sig. Her er nogle faktorer, du bør være opmærksom på:

• Stress og langvarige belastninger
• For lidt søvn
• Dehydrering – husk at drikke nok vand
• Synsproblemer – måske har du brug for briller
• Bivirkning fra medicin
• Statiske arbejdsstillinger – fx ved computer

Enkle ændringer kan gøre en stor forskel:
Sørg for at variere din arbejdsstilling, stå mere op, og giv armene støtte, når du sidder ved computeren. Mange oplever også bedring ved styrketræning af nakke og skuldre, eller ved målrettede øvelser for nakken.

Behandling hos Din Fysioterapeut – Aabenraa Rygklinik

Hos os får du en grundig vurdering og individuel behandling. Vi anvender:

• Specifikke øvelser og træning
• Massage og afspænding
• Mobiliseringsteknikker
• Akupunktur

Vores mål er at lindre dine smerter og hjælpe dig med at forebygge, at hovedpinen vender tilbage.

Forskellige typer hovedpine – hvad mærker du?

Spændingshovedpine
– Trykkende, som et bånd rundt om hovedet
– Ofte i panden, tindingerne, baghovedet eller nakken
– Typisk forbundet med spændinger i nakken og skuldrene

Migræne
– Pulserende, oftest i den ene side af hovedet
– Kan være ledsaget af kvalme, lys- og lydfølsomhed
– Nogle oplever aura (synsforstyrrelser) før smerterne begynder

Der findes andre hovedpinetyper end de nævnte.