Smerter i skuldre/albuer/arme/hofte/knæ/ben

Når smerterne sidder i arme eller ben – kan årsagen stamme fra nakke eller ryg

Når vi mærker smerter i fx skulder, arm, hofte eller ben, er det naturligt at fokusere på netop dét område. Men nyere forskning viser, at op mod 40 % af disse smerter faktisk har deres oprindelse i nakke eller lænd. Det er værd at tage med i overvejelserne.

Hos Din Fysioterapeut – Aabenraa Rygklinik har jeg altid dette i baghovedet – uanset om du kommer med gener i skulder, albue, hofte, knæ, hænder eller fødder. Særligt hvis dine smerter sidder uden for selve leddet, fx i overarmen eller låret, øges sandsynligheden for, at årsagen skal findes i rygsøjlen.

Hvad kan smerterne ellers skyldes?

Der kan naturligvis også være mere lokale årsager til dine smerter, som for eksempel:

• Fejlstilling i leddet
• Overbelastning
• Akut skade
• Slidgigt
• Betændelsestilstand
• Afklemning af nerver

Derfor er det vigtigt at få problemet vurderet grundigt og individuelt.

Hvad kan du selv være opmærksom på?

Det første skridt er at lægge mærke til, hvornår smerten opstår og hvad der lindrer den. Bliver det værre, når du er i bevægelse – eller føles det bedre? Hvile er sjældent løsningen. Let til moderat bevægelse er ofte bedre end total ro.

Hos Din Fysioterapeut hjælper jeg dig med at skelne mellem årsagerne og finde den behandling, der passer til netop din situation.

 Har du en akut skade? Tænk PEACE & LOVE        

Den nyeste anbefaling ved akutte skader er ikke længere RICE, men PEACE & LOVE – en moderne tilgang til både den akutte og den længerevarende fase: