Spinal stenose i lænd eller nakke

Når ryggen bliver snæver – forstå spinalstenose

Spinalstenose er en forsnævring af de hulrum i rygsøjlen, hvor nerverne løber. Tilstanden er typisk aldersrelateret og skyldes de helt naturlige forandringer, der sker i ryggen gennem livet. Hos alle mennesker bliver rygsøjlen lidt mere snæver med alderen – men hos nogle bliver pladsen så trang, at nerverne kommer i klemme.

Spinalstenose optræder hyppigst i lænden, men kan også opstå i nakken.

Selvom lidelsen ses mest hos personer over 50 år, kan yngre mennesker også rammes – typisk på grund af fx tidligere rygskader, ar efter operation eller en medfødt forskydning i ryghvirvlerne (spondylolistese).

Spinalstenose udvikler sig langsomt og er i sig selv ikke farlig – men den kan give gener, som påvirker hverdagen.

Symptomer – lænd eller nakke?

Spinalstenose i lænden giver ofte smerter og føleforstyrrelser som prikken, snurren eller sovende fornemmelse i det ene eller begge ben. Symptomerne opstår typisk ved gang over længere tid eller ved at stå stille, og de lindres ofte, når du sætter dig eller bøjer ryggen let forover.

Spinalstenose i nakken kan give smerter og føleforstyrrelser i arme og hænder. Her forværres symptomerne ofte, når du ranker ryggen, lægger nakken tilbage eller drejer hovedet. At bøje hovedet let forover kan derimod lindre.

Hvad kan du gøre?

Behandlingen afhænger af, hvor generende dine symptomer er, og hvordan de påvirker din livskvalitet. Mange kan få god lindring med konservative metoder som fysioterapi, øvelser og eventuelt smertelindrende medicin. I nogle tilfælde kan operation blive nødvendig, hvis symptomerne bliver svære og hæmmer dig i hverdagen.

Hos Din Fysioterapeut – Aabenraa Rygklinik tilbyder jeg et individuelt tilpasset træningsforløb med fokus på at:

• styrke ryg- og mavemuskulaturen
• forbedre bevægeligheden
• reducere smerter og øge gangdistancen

Både forskning og min kliniske erfaring viser, at målrettet træning kan gøre en mærkbar forskel.

Et lille råd: Når du er ude at gå, kan det hjælpe at bøje ryggen lidt ind imellem – fx ved at række mod dine sko og blive stående kortvarigt i stillingen. Det giver ofte nerverne lidt ro.