Trafiklysguiden

Det er vigtigt at kunne forholde sig til sine egne symptomer, når man har ondt i ryggen eller nakken.

“Trafiklysguiden” er en god overordnet model til at måle, om det, man gør, er fornuftige belastninger. 

Grønt og gult lys er acceptable niveauer mens belastninger, som giver blivende symptomer eller øget stivhed efter belastning skal justeres ned.